来源：乐清交警

12月14日凌晨2时56分许，104国道乐清市湖雾镇路段发生一起轿车追尾电动三轮车的交通事故，事故导致两车不同程度受损，电动三轮车上两人受伤。经了解，事故原因是轿车驾驶员疲劳驾驶惹的祸。

现场，一辆电动三轮车被撞成散架状，车头与车身分离，随车装运的物品散落一地；轿车停在路中央，车头右侧凹陷，挡风玻璃龟裂，两个气囊弹出，受损严重。

据了解，当日凌晨2点多，张某驾车从湖雾镇往乐清市区方向开，经过104国道乐清市湖雾镇路段时，在行驶过程中，犯困眼睛不知不觉打盹起来，当听到‘轰’的一声巨响，张某惊醒赶紧刹车，然后下车往回走了十几米，看到路边倒着三轮车和两个人，赶紧拦下一辆车将两人送往大荆医院。”

监控显示，2时56分33秒，事发时肇事车一路由东向西，前后两车的灯光很耀眼，后车几乎没有采取任何措施撞向前车，瞬间前车被撞得支离破碎，碎片飞扬，场面十分惊险。受伤较重的女士已转温州医学院附二医院治疗；电动车驾驶员郑某受了点皮外伤，在乐清市第五人民医院住院观察。目前，该事故正在进一步调查处理中。

交警提醒

夜间和凌晨驾车，驾驶员处于疲倦状态，导致精神不集中，易出现犯困的现象。广大驾驶员出行一定要注意休息，不要疲劳驾驶，以免发生交通事故。同时夜间行车要时刻准确判明前方情况，对一些道路障碍以及停放在路边的车辆需要格外留神；对面来车时，应将远光灯变为近光灯，避免妨碍对面来车驾驶员的视线而酿成车祸。

出行安全很重要，如何避免疲劳驾驶呢，接着往下看吧！

01

足够的睡眠

睡眠是人体机能休养生息、恢复体力、减少和消除疲劳的最佳途径。所以驾驶员应有十分充足的睡眠，特别是在长途行车前，驾驶员必须尽量保证足够的睡眠，这就要求驾驶员有良好的生活习惯，要节制夜间的娱乐性活动，保证睡眠的时间，提高睡眠质量。特别要注意行车在外，不要因赶时间而放弃睡眠。

02

注意饮食

不能吃太饱，正所谓“饭饱神虚”，吃饭后大量的血液集中到胃部帮助消化食物，因此脑部的供血量减少，脑部缺氧就会出现犯困的状况，这种现象也叫“饭困”。

03

合理休息

行车4小时，必须停车休息20分钟以上；夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2~4小时之间，尽量不在深夜驾驶。车辆避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿，或者深呼吸，以促进血液循环；在行驶一段时间后，下车活动一下腰、腿，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。

04

临时缓解

为了缓解一时之需，我们可以听听音乐，给自己擦点风油精或是嚼个口香糖等，这些提神醒脑的东西，保持车内空气清新也能在一定程度可以很好的缓解我们的睡意。

杜绝疲劳驾驶，

安全你我他！